Relevos 4x100m

A proba consiste nunha carreira na que se relevan catro corredores, nos que cada un deles recorre unha distancia de 100 metros. O primeiro comeza a carreira dende a liña de saída da carreira 400 metros lisos e os outros corredores sitúanse nunha marxe de 20m en cada subdivisión de 100m da pista. O testigo debe ser intercambiado dentro da zona para devandito propósito. Para facer o cambio o máis rápido posible, o atleta que espera o testigo faino dende o inicio da prezona, e comeza a correr cando o portador está chegando ca testigo. O cambio realízase con ambos os corredores a máxima velocidade, a man cambiada e o receptor a cegas, simplemente estende a man cara atrás cando o compañeiro lle manda.

Pista e zonas dos relevos 4x100m:

O testigo debe ter as seguintes características:

Para que vos fagades unha idea de como habería que facelo, aquí vos deixo unha demostración de alto peso mundial: