Objetivos:
- Mejorar de la condición cardiorrespiratoria.
- Trabajar la fuerza y resistencia muscular.
- Mejorar la flexibilidad.
- Trabajar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
- Mejorar la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción).
- Mejorar y favorecer la relajación.
Ventajas:
- Los movimientos corporales dentro del agua se facilitan al tener el peso reducido entre 75-90%.
- Disminuye el impacto en articulaciones, músculos y columna.
- Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).
- Menor sensación de cansancio que fuera del agua.
- Sobrecarga natural.
Desventajas:
- Trabajo muy subjetivo (poca investigación).
- Difícil evaluación.
- Profesionales mal orientados.
Piscina ideal:
- Profundidad entre 1,20 - 1,50 m
- Temperaturaentre 28º y 31º C, mucho calor puede producir mareos y mucho frío problemas para respirar, aparte de que los usuarios serán más recelosos a entrar.
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